( ! ) Warning: fopen(/var/www/bitrix/logs/error_2020-07.txt): failed to open stream: Permission denied in /var/www/bitrix/_config2.php on line 137
Call Stack
#TimeMemoryFunctionLocation
10.0000244592{main}( )../index.php:0
20.0012276240require_once( '/var/www/bitrix/modules/news.php' )../index.php:88
30.0039294328html_array( )../news.php:29
40.0040317464include( '/var/www/bitrix/templates/includes/news/text.php' )../html_func.php:113
50.0052642568error_handler( )../html_func.php:7
60.0052643360fopen ( )../_config2.php:137

( ! ) Warning: fwrite() expects parameter 1 to be resource, boolean given in /var/www/bitrix/_config2.php on line 138
Call Stack
#TimeMemoryFunctionLocation
10.0000244592{main}( )../index.php:0
20.0012276240require_once( '/var/www/bitrix/modules/news.php' )../index.php:88
30.0039294328html_array( )../news.php:29
40.0040317464include( '/var/www/bitrix/templates/includes/news/text.php' )../html_func.php:113
50.0052642568error_handler( )../html_func.php:7
60.0053643632fwrite ( )../_config2.php:138

( ! ) Warning: fclose() expects parameter 1 to be resource, boolean given in /var/www/bitrix/_config2.php on line 139
Call Stack
#TimeMemoryFunctionLocation
10.0000244592{main}( )../index.php:0
20.0012276240require_once( '/var/www/bitrix/modules/news.php' )../index.php:88
30.0039294328html_array( )../news.php:29
40.0040317464include( '/var/www/bitrix/templates/includes/news/text.php' )../html_func.php:113
50.0052642568error_handler( )../html_func.php:7
60.0054643632fclose ( )../_config2.php:139

5 СОВЕТОВ КАК СПЛАНИРОВАТЬ ОНЛАЙН ЗАБЕГ


( ! ) Warning: fopen(/var/www/bitrix/logs/error_2020-07.txt): failed to open stream: Permission denied in /var/www/bitrix/_config2.php on line 137
Call Stack
#TimeMemoryFunctionLocation
10.0000244592{main}( )../index.php:0
20.0012276240require_once( '/var/www/bitrix/modules/news.php' )../index.php:88
30.0039294328html_array( )../news.php:29
40.0040317464include( '/var/www/bitrix/templates/includes/news/text.php' )../html_func.php:113
50.0055664888error_handler( )../html_func.php:54
60.0055665424fopen ( )../_config2.php:137

( ! ) Warning: fwrite() expects parameter 1 to be resource, boolean given in /var/www/bitrix/_config2.php on line 138
Call Stack
#TimeMemoryFunctionLocation
10.0000244592{main}( )../index.php:0
20.0012276240require_once( '/var/www/bitrix/modules/news.php' )../index.php:88
30.0039294328html_array( )../news.php:29
40.0040317464include( '/var/www/bitrix/templates/includes/news/text.php' )../html_func.php:113
50.0055664888error_handler( )../html_func.php:54
60.0057665320fwrite ( )../_config2.php:138

( ! ) Warning: fclose() expects parameter 1 to be resource, boolean given in /var/www/bitrix/_config2.php on line 139
Call Stack
#TimeMemoryFunctionLocation
10.0000244592{main}( )../index.php:0
20.0012276240require_once( '/var/www/bitrix/modules/news.php' )../index.php:88
30.0039294328html_array( )../news.php:29
40.0040317464include( '/var/www/bitrix/templates/includes/news/text.php' )../html_func.php:113
50.0055664888error_handler( )../html_func.php:54
60.0057665320fclose ( )../_config2.php:139

Распространенная ситуация – отмена забегов из-за пандемии коронавируса. Однако организаторы отмененных или перенесенных марафонов и полумарафонов предлагают своим участникам возможность побегать виртуально. В том числе организаторы Всероссийского полумарафона ЗаБег.РФ.

 

Принять участие в таком онлайн-забеге можно из любой точки мира. Но для участия все же нужно составить план и продумать стратегию. Ведь, по сути, вы сами будете и директором, и участником гонки. Для такого забега нужно продумать все: какие энергетические гели вам нужны и будете ли вы их вообще использовать? Будете ли вы сами бегать с водой или где-то вас будет ждать запас? Какой у вашего онлайн-забега будет маршрут? Кстати, подобные вопросы касаются не только забега на дистанцию 21 километр, но и на 5, и на 10. Собрали для вас несколько советов, как преодолеть дистанцию.

 

Будьте в безопасности

 

В условиях глобальной пандемии крайне важно быть уверенным и осмотрительным в своем беге. Помните о правилах социального дистанцирования, когда планируете свой маршрут.

Важно убедиться, что вы бежите в не людном месте, исходя из времени суток и количества людей. Это необходимо для безопасности. Кроме того, планируйте свой маршрут по управляемым дорогам и трассам с высокой видимостью – не стоит усугублять ситуацию риском получения травмы, и добавлять работы медицинским сотрудникам, которые и так работают на износ.

 

- Создайте маршрут, который подходит именно вам

 

Вы должны определить лучший курс для себя. Когда вы определились с дистанцией своего виртуального забега, начните планировать маршрут. Добавьте холмы или плоские участки по своему усмотрению. Есть много способов организовать гонку.

Маршруты Strava: Используя функцию Strava, вы можете найти маршруты, которые использовали бегуны рядом с вами.

Маршрут «туда и обратно»: Если вы не хотите петлю, испытываете проблемы с запоминанием курса, не обладаете часами, в которые можно загрузить карту маршрута, то простое решение – маршрут «туда-обратно». А для интереса попробуйте пробежать в обратном направлении быстрее, чтобы получить отрицательный сплит.

Беговая дорожка: Это отличный вариант для тех, кто не может/не хочет сейчас бегать на улице. Не обязательно устраивать марафон на дорожке, но почему бы и нет? Включите музыку – и вперед.

 

- Расскажите другу

 

Скажите друзьям и родным, что примете участие в онлайн-забеге. Пригласите их поддержать вас на дистанции (но на необходимом расстоянии). Пусть подготовят плакаты, просто кричат и поддерживают – все, как на настоящем забеге.

 

- Устраивайте забег в удобный вам день

 

Большинство организаторов виртуальных забегов дают временные рамки на участие – 3-5-7 дней, онлайн-забег от ЗаБег.РФ продлится до 15 июня. И если вы планировали бегать сегодня, но погода не слишком этому способствует – не беда! Отложите на завтра, ничего страшного. Ожидание не всегда плохо. А если вы пробежали, но вам не нравится ваш результат – бегите еще раз.

 

- Веселитесь!

 

Это ваш забег, так что сделайте это весело. Подготовьте собственный нагрудный номер и песню для финиша. Не стесняйтесь проявлять творчество! 

Не бойтесь онлайн забегов! Пробуйте что-то новое и получайте удовольствие даже в это непростое время. Всем бег!

СПОРТ

ЗАБЕГ.РФ

ТРЕНИРОВКИ