В ЧЁМ ПОЛЬЗА ВИРТУАЛЬНЫХ ЗАБЕГОВ И КАК ПОЛУЧИТЬ ХОРОШИЙ РЕЗУЛЬТАТ

2020 шокировал беговое сообщество отменой практически всех спортивных мероприятий.

 

Однако на смену реальным забегам пришли виртуальные — чтобы спортсмены и организаторы не скучали, а беговая коллекция пополнялась новыми симпатичными медальками.

 

В чём идея онлайн-забегов?

 

На виртуальном забеге, как и на реальном, участник бежит определённую дистанцию в день или дни, установленные организатором. При этом время, маршрут и место каждый выбирает для себя самостоятельно. Стартовый пакет и медаль присылают по почте, а результат фиксируется в любом спортивном трекере, скрин или ссылку с которого нужно отправить организаторам.

 

Конечно, виртуальным забегам не хватает очень многих вещей, за которые мы так любим соревнования: здесь не будет ни волнения в стартовом коридоре, ни толпы болельщиков, ни борьбы на последних километрах, ни возможности обогнать «вот того крутого мужика», ни радостных фото с финиша.

 

Когда нет зрителей и конкурентов, сложно настроиться психологически чтобы выложиться по-максимуму.

 

Плюс, никак не выходит представить себя в беговом путешествии по новым местам, пробегая по родному городу, где всё такое знакомое и сто раз виденное. Кто-то вообще скажет: «Да разве это соревнования, если соревноваться по факту не с кем? Так, коммерция».

 

Чем интересны онлайн-старты?

 

- Развивают самоорганизацию и самоконтроль

 

Не у всех хватает мотивации и желания, чтобы бегать «просто так», кто-то на карантине (и в сопутствующей печали от отменённых забегов) набрал лишний вес и испытывает трудности с возвращением к оптимальной форме.

Наличие конкретной цели сохранит вашу мотивацию и не даст скучать или пропускать тренировки.

 

-Помогают прокачивать слабые места

 

Может, ваши любимые грабли — это слишком быстрое начало? Или демотивация на последних километрах, когда не то, что финишного ускорения — уже и жить ничего не хочется. Или никак не получаются negative splits?

 

- Поддерживают организаторов в трудные времена

 

Обычно стоимость регистрации на онлайн-мероприятия невысокая, но даже скромный вклад поможет организаторам забегов пережить затяжной кризис и продолжать нас радовать классными оффлайн-стартами, когда жизнь вернется в норму.

 

- Помогают бороться с плохим настроением

 

И дело не только в финишных эндорфинах. Бег — доступное, эффективное и легальное средство по борьбе с депрессией, беспокойством и повышенной тревожностью. Согласно исследованиям, аэробный бег действует аналогично антидепрессантам.

Сейчас, когда не сильно получается похвастаться хорошим настроением из-за нарушения привычно-стабильного уклада жизни, это актуально вдвойне.

 

Любые соревнования — это уравнение с кучей неизвестных, где не всё, к сожалению, зависит от вас. Можно, конечно, начать переживать из-за плохой погоды, внезапного ухудшения самочувствия или темпа на часах, который не соответствует ожиданиям. Но стресс не поможет справиться с проблемой, а сделает только хуже — утомит вас морально еще задолго до финиша.

Куда ценнее умение слушать свое тело, быстро реагировать на обстоятельства и приспосабливаться, получая максимум из сложившейся ситуации.

 

СПОРТ